Фіззарядка для очей - 20 Червня 2008 - Корисні поради - Медікус
   

Головна » 2008 » Червень » 20 » Фіззарядка для очей
Фіззарядка для очей
20:58


1. Міцно заплющте очі (3-5 сек.)
2. Розплющте очі (3-5 сек.)
    Вправа зміцнює м'язи повік, сприяє покращенню кровопостачання та                     розслабленню  м'язів ока.
3. Швидко моргайте (1-2 хв.)
    Вправа сприяє покращенню кровопостачання.
4. Заплющте повіки. Помасуйте їх круговими рухами пальця.
    Вправа розслабляє м'язи, покращує кровопостачання.
5. Подивіться далеко перед собою  (6-8 разів), (3-5 сек.)
6. Переведіть погляд на кінчик носа. (3-5 сек.)
    Розвиває здатність утримувати погляд на близькій відстані.
7. Дивіться вдалечінь перед собою (10-12 разів), (2-3 сек.)
    Поставте палець на середній лінії обличчя навпроти перенісся на відстані 25-30 см від         ока.
    Переведіть погляд на кінчик пальця (3-5 сек.)
    Покращує зорову роботу на близькій відстані.
8. Станьте біля вікна. На відстані 25-30 см на рівні очей на вікні прикріпіть мітку розміром         2-3 мм.
    Почергово фіксуйте погляд на мітці та на будь-якому об'єкті за вікном, що розташований     на рівні цієї мітки на відстані не менше 2 м.
    Вправа розвиває здатність до оцінки відстаней и та координує роботу                     внутрішніх та зовнішніх м'язів ока.

Категорія: Окуляри і очі | Переглядів: 1288 | Додав: nostra | Рейтинг: 0.0/0 |
Всього коментарів: 0

Ім`я *:
Email *:
Код *:

Copyright MyCorp © 2016